Žmogaus studijų centras atviri ir vidiniai mokymai streso valdymas

Streso valdymo grupė

Psichologijos akademija kviečia į atviras asmeninio augimo grupės. „Augimo grupių“ mokymų trukmė – apie 2,5 mėn. Užsiėmimai vakariniai, vyksta vieną kartą per savaitę, planuojama 10 užsiėmimų po 1,5 val.

Tikslai:

Streso valdymo grupė skirta tiems, kas nori lavinti praktinius streso valdymo įgūdžius. Grupėje dalyviai dalinsis ir analizuos aktualias stresą keliančias situacijas, siekdami atrasi efektyviausius jų sprendimus. Išbandys įvairių, mokslu grįstų, streso valdymo metodų: iracionalių minčių analizės (pagal REBT), padėsiančios geriau suvokti asmeninį indėlį į patiriamą stresą, streso situacijų keitimo metodą, leidžiantį išvengti pasikartojančių stresą keliančių situacijų, progresinės raumenų relaksacijos (pgl. E. Jacobson), klinikinės meditacijos ir kitų atsipalaidavimo technikų skirtų efektyviai reguliuoti savo būseną ir mažinti patiriamą įtampą.