Žmogaus studijų centras atviri ir vidiniai mokymai streso valdymas

Streso valdymo grupė

Psichologijos akademijos asmeninio augimo grupės

Psichologijos akademija kviečia į atviras asmeninio augimo grupes, kurių tikslas – gilesnis savęs pažinimas bei praktinių įgūdžių lavinimas per patyrimą grupėje. Asmeninio augimo grupes vedas patyrę psichologai, psichoterapeutai.
Asmeninio augimo grupių susitikimai vyksta vakarais, vieną kartą per savaitę, 2 – 2,5 mėn. ciklais.

Apie streso valdymo grupę

Streso valdymo grupė skirta tiems, kas nori lavinti praktinius streso valdymo įgūdžius. Grupėje dalyviai dalinsis ir analizuos aktualias stresą keliančias situacijas, siekdami atrasi efektyviausius jų sprendimus. Išbandys įvairių, mokslu grįstų, streso valdymo metodų: iracionalių minčių analizės (REBT), padėsiančios geriau suvokti asmeninį indėlį į patiriamą stresą, stresinių situacijų keitimo principų, leidžiančių išvengti pasikartojančių stresą keliančių situacijų, progresinės raumenų relaksacijos (pgl. E. Jacobson), klinikinės meditacijos ir kitų atsipalaidavimo technikų skirtų efektyviai reguliuoti savo būseną ir mažinti patiriamą įtampą.

Grupę veda Psichologijos akademijos prorektorius, psichologas, psichoterapeutas Justinas Burokas. Grupė vyksta antradieniais nuo 17.00 iki 18.30 (grupės pradžia – 2023 m. spalio 10 d.)