Streso valdymo grupė

Psichologijos akademijos asmeninio augimo grupės

Psichologijos akademija kviečia į atviras asmeninio augimo grupes, kurių tikslas – gilesnis savęs pažinimas bei praktinių įgūdžių lavinimas per patyrimą grupėje. Asmeninio augimo grupes vedas patyrę psichologai, psichoterapeutai, konsultantai – praktika.
Asmeninio augimo grupių susitikimai vyksta vakarais, vieną kartą per savaitę, 2 – 2,5 mėn. ciklais.

Apie streso valdymo grupę

Streso valdymo grupė skirta visiems, kam aktualu susimažinti patiriamo streso lygį ir lavinti praktinius streso valdymo įgūdžius. Susitikimu metu dalyviai dalinsis ir analizuos jiems aktualias stresą keliančias situacijas taikydami kognityvinės elgesio terapijos (KET) principais grįstus streso valdymo įrankius („karštų“ minčių analizę ir kt.). Tokiu būdu įgydami gilesnį supratimą apie asmeninį indėlį į patiriamą stresą bei kaip jį efektyviai valdyti per minčių ir įprasminimų korekcija.

Taip pat, kiekvieno susitikimo metu dalyviai praktikuos mokslų grįstas relaksacines technikas (progresinė raumenų relaksacija, klinikinė meditacija, mindfulness ir kt.), leidžiančias efektyviai reguliuoti savo būseną ir mažinti patiriamą įtampą.

Iš  viso šiame streso valdymo grupės cikle numatomi 5 susitikimai po 1,5 val. Būtina išankstinė registracija į grupę. Vietų kiekis ribotas.